“Sneller, hoger, verder, beter, meer!” Komt u dat bekend voor? Dan heeft u of hebben uw werknemers waarschijnlijk stress. Of het nu bewuste of onbewuste stress is. Stress is een bekend probleem op het werk en in het dagelijks leven.
Wat is stress?
Stress is een mentale en fysieke reactie van het lichaam op een onhandelbare situatie. Stress kan ontstaan door verschillende factoren. Deze omvatten bijvoorbeeld tijdsdruk of tijdgebrek, sociale conflicten en familieproblemen, maar ook een verstoorde werksfeer. Stress wordt gevaarlijk wanneer het chronisch wordt. De permanente staat van stress en de bijbehorende spierspanning en hoge bloeddruk vraagt veel van mensen, zowel mentaal als fysiek. De gevolgen van chronische stress kunnen uitputting, rusteloosheid of depressieve stoornissen zijn. Het immuunsysteem is ook verzwakt. Maar stress kan worden behandeld. Met eenvoudige rituelen die u in uw dagelijks leven integreert, kunt u stressvolle situaties beter beheren. Ga naar de sportschool om spieren op te bouwen, jog voor duurtraining. Maar wat doet men aan de stress? U kunt stress als een spier trainen. De eerste stap is om de stresssymptomen vroeg te leren waarnemen en niet alleen wanneer de medicatie niet meer werkt.
Voelt u de volgende symptomen van stress? Doe de zelftest
- Prikkelbaarheid
- Lusteloosheid
- Hoge bloeddruk
- Sociale terugtrekking
- Hoofdpijn en rugpijn
- Slapeloosheid
- Verhoogde vatbaarheid voor ziekte (maag-darmklachten, verkoudheid)
Geen stress met de stress
Als u innerlijke rust wilt vinden, moet u uzelf niet onder druk zetten. Dit proces wordt niet van de ene dag op de andere gedaan. Antistress-therapie begint zodra u opstaat. Iedereen kent het gevoel uren achter elkaar in bed te draaien en met het verkeerde been op te staan. Maar het hoeft niet zo te zijn. Met eenvoudige trucs kunt u de dag ’s ochtends ontspannen beginnen. Neem een koude douche, het stimuleert uw lichaam. Drink dan in plaats van koffie een kruidenthee die de zintuigen kalmeert. Uw eigen behoeften worden constant verwaarloosd en dit heeft een negatief effect op de stemming. Concentreer u op uzelf en uw welzijn.
Lach de stress weg
Lachen is het beste medicijn – er is echt iets waar aan dit gezegde. Degenen die veel lachen, verbranden niet alleen calorieën en stimuleren de bloedcirculatie, maar verminderen ook het stressniveau. Zelfs een kunstmatige lach kan een positief effect hebben op ons welzijn. En als er geen reden is om te lachen: denk positief! Het is gemakkelijk om positief denken te trainen. Schrijf gewoon positieve gedachten en ervaringen op. Een post-it op de spiegel, op de voordeur, aan het bureau of op een andere plaats die regelmatig in het oog springt, laat u niet vergeten dat u positief denkt. En ook als er alleen dingen op de post-it zijn waar u dankbaar voor bent, kan dat veel doen.
Reclamemedia tegen stress – dat is alles!
Bijna iedereen kent het gevoel gestrest te zijn op het werk. Wat zouden we in een dergelijke situatie doen om deze negatieve energie af te voeren? We hebben een goede oplossing om de stress op het werk op zijn minst enigszins tegen te gaan: antistressballen. Antistressballen in verschillende vormen zijn daarom een goede manier om stress te verlichten en uw reclameboodschap aanwezig te houden. Neem eens een kijkje op onze webshop en houd de stress van uw klanten of werknemers in uw achterhoofd bij het bestellen van nieuwe relatiegeschenken!